Gelassen älter werden

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Reife Realisten sind im Vorteil

Ihr bestes Alter ist jetzt! – Können Sie sich dafür öffnen? Sie bestimmen Ihr bestes Alter selbst, egal wie viele Kerzen auf Ihrer Geburtstagstorte flackern. – Schon mal versucht, störende, angstmachende Gedanken in friedvolle, zuversichtliche zu verwandeln?

Das wäre ein Anfang. Weil: Ungesunde Gedanken erzeugen ungesunde Gefühle.

Angst, Schuld, Trauer und Wut machen Sie unglücklich und graben Ihre Falten tiefer. Runzelnde Stirn und hängende Mundwinkel sind nämlich keine Indianernamen sondern vermeidbare Zustände. ;-)

Denken Sie friedvoll! – Denken Sie sich lieber gesund! Reine Übungssache.

Glauben Sie, andere sind glücklicher?

Weil sie jünger sind? Weil sie älter sind? In der Jugend wünscht man sich älter zu sein, um dann im Alter der Jugend nachzutrauern.

Wer kann denn schon gebrauchen, wenn er siebzehn, dreißig oder zweiundfünfzig ist.

Fragen Sie mal einen Siebzehnjährigen, den keiner für voll nimmt, der nicht weiß, was er mit den Noten, die er hat, werden will und der beim ersten Date vor Pickeln strotzt, ob er glücklich ist.

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Oder fragen Sie eine Anfang-Dreißigerin, die sich jeden Tag die Ohren zuhalten muss, weil ihre biologische Uhr hämmert und die sich ungefähr alle zwei Jahre Gedanken um eine neue Stelle machen muss, weil der befristete Vertrag abläuft, ob sie mit ihrem Leben glücklich ist.

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Und die Wechseljahre sind auch nicht immer das reine Vergnügen...

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In jedem Alter könnte man Anlass zum Unglücklichsein und zur Verzweiflung haben. Wenn man es zulässt. Genauso gut kann man sich für´s Glücklichsein entscheiden.

Kaum zu glauben, aber jedes Alter ist wichtig und lebenswert.

Sie können Ihren Geburtstag ignorieren, Ihr Alter leugnen oder Ihre Gesichtshaut bis zur Erstarrung straffen lassen, Ihr Geburtsdatum bleibt dasselbe.

Übel wird es immer, wenn man sich gegen das Älterwerden wehrt, Angst davor hat oder sogar darüber flucht. – Widerstand erzeugt Druck. – Druck macht Bauchschmerzen. – Bauchschmerzen lassen einen nie gut und friedvoll fühlen. Jede Zelle fühlt sich dann unterdrückt und lässt uns alt aussehen.

Sie sind im besten Alter, wenn Sie einen gemütlichen Nachmittag haben oder auch nur einen schönen Moment. Ohne sorgenvolle Gedanken an die Zukunft oder die Altlasten der Vergangenheit. Ohne einen Kloß im Bauch, der ständig da ist und mal mehr, mal weniger drückt.

Wenn Sie sich gerade gut und friedvoll fühlen, spielt nichts anderes eine Rolle. Gute Gedanken schaffen gute Gefühle. Und damit sind wir bei der wahrscheinlich größten Herausforderung des Lebens:

SICH GUTE GEDANKEN ZUR GEWOHNHEIT MACHEN

Das funktioniert, wenn man es wirklich will. Jeden Tag mehr. Ohne Anstrengung. Durch Aufmerksamkeit.

Fühlen Sie das Jetzt, das schönste Alter!

Dann tanzt jede Zelle in Ihrem Körper und Sie strahlen Freiheit, Schönheit und Leichtigkeit aus.

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Damit sind Sie automatisch jünger.

Wie machen Sie jede einzelne Ihrer Zellen glücklich?

Ganz einfach: Gehen Sie liebevoll mit sich selbst um. Das erfordert Geduld und Wiederholung. Und Merkzettel.

Platzieren Sie Merkzettel diskret, aber sichtbar für Sie selbst, wo immer Sie können:

auf dem Nachttisch, in der Jackentasche, an der Waschmaschine, auf dem Bügelbrettbezug, im Auto, im Kochtopf, an jedem Spiegel, auf dem Klo [an der Wand natürlich ;-) ] …

mit der Aufschrift

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Denn Sie werden es sonst vergessen. Immer wieder. Und Sie werden immer wieder in Ihre alten Denkgewohnheiten zurückfallen und sich im Spiegel oder womöglich auf der Waage ständig kritisieren. Ich selbst kann ein Lied davon singen. ;-)

Sie haben Steuern hinterzogen, Ihr Kind geschlagen, das Vertrauen Ihrer besten Freundin verraten? Sie haben die acht Bücher auf Ihrem Nachttisch neben Ihrem Selbstliebe-Zettel noch nicht durchgelesen? ...

Ihre Schuld und der Druck werden größer und unterschwellig erwarten Sie eine Strafe. Die werden Sie auch kriegen, wenn Sie weiter und weiter daraufzu steuern. Es folgen Rückenschmerzen, Zahnschmerzen, eine Erkältung, mal ein Magen-, Darmvirus, ein eingeklemmter Nerv… Das ist nicht normal. In keinem Alter.

Schuldgefühle helfen niemandem. Angst auch nicht. Behindern tun sie aber jeden.

Sich Sorgen machen, schuldig fühlen oder ängstlich sein gibt uns die Illusion von Kontrolle. Das hat jahrzehntelang nicht funktioniert, um glücklich zu werden. Mit Selbstliebe und Dankbarkeit für die kleinen, schönen Dinge im Leben – und es gibt immer welche – können wir diese schlechten Gefühle auflösen. Jeden Tag mehr und immer wieder. Klingt vielleicht nicht einleuchtend, funktioniert aber in jedem Fall.

Wenn Sie sich und anderen mit Liebe begegnen, wird Ihr Leben aufregend und eine ungeahnte Freiheit eröffnet sich Ihnen. Sie werden Ihre Berufung finden, eine Aufgabe nur für sich selbst, die Ihnen Spaß macht, egal wie alt Sie sind. Womit Sie sogar Geld verdienen werden ohne beknackte Kollegen [Entschuldigung] ertragen zu müssen.

Stellen Sie sich vor, es gibt keine schlimmen Krankheiten, Sie haben keine Angst und sind sorgenfrei.

Leicht gesagt, schwer gedacht.

Eines kann ich Ihnen versprechen – wenn Sie es immer wieder versuchen und daraufhin arbeiten, wird es Ihnen nicht schaden. Im Gegenteil, je öfter Sie es üben, um so glücklicher und gesünder werden Sie. Träumen Sie frei!

Egal was Sie den ganzen Tag lang denken, Ihr Unterbewusstsein nimmt Sie beim Wort und macht wahr, was Sie manifestieren. Das weiss wohl instinktiv jeder, doch es fällt uns schwer, das zu glauben und noch schwerer, alte Denkmuster abzulegen.

Wirklich etwas ändern können wir, sobald wir anfangen, uns ehrlich selbst zu reflektieren und voller Wagemut den Dingen ins Auge sehen. Dafür ist es nie zu spät.

Vielleicht waren Sie jahrzehntelang auf dem falschen Dampfer, was Ihren Beruf, Ihren Partner, Ihr Domizil, Ihre Gutmütigkeit und Opferbereitschaft oder Ihr übertriebenes Verantwortungsgefühl betrifft. Kein Wunder, wenn es Ihnen damit nicht gut geht.

Das heisst nicht, dass ihr ganzes Leben eine Lüge war, im Gegenteil. In unglücklichen Umständen zu verharren, wäre eine Lüge und lässt Sie ständig kränkeln.

Holzwege, schlimme Ereignisse, Menschen und Umstände, egal wie lange Sie damit zu tun hatten, haben Sie in Ihrem Leben weitergebracht. Verfluchen Sie sie nicht [mehr].

Sie allein sind es, der für Ihr Glück verantwortlich ist. Das Gesetz der Resonanz gilt für alle Menschen.

Ihr Leben beginnt morgen wieder neu und Sie könnten es als Herausforderung betrachten, als Abenteuer.

Denn heute und jeden Tag haben Sie die Wahl:

Hintern zusammenkneifen und alles lassen, wie es ist.

oder

Hintern zusammenkneifen und etwas ändern.

Zu wissen, wie andere ihren Alltag meistern, hilft ungemein. Wenn der ganze Tag von negativen Gedanken und Gefühlen durchdrungen ist, verliert man schnell die Hoffnung und rutscht in die Depression.

Unsere Bücher und Mathilda`s Selbsthilfegruppe möchten Ihnen zeigen, dass Sie ganz und gar nicht allein auf der Welt sind mit ihren Sorgen und Ängsten.

In jedem Alter und in jedem Zustand ist es möglich, [wieder] glücklich zu sein.

Wir möchten Ihnen Hoffnung geben und Möglichkeiten eröffnen, Ihnen zeigen, was Sie tun können für Ihre seelische und körperliche Gesundheit. Damit Sie den Tag genießen.

Zusammen mit Ihnen beweisen wir, dass Ihr Leben bestimmt wird von dem, was Sie den ganzen Tag über denken. Nur das zählt. Und sein Denken kann jeder ändern. Wenn er will. Das ist eine bewusste Entscheidung. Dann ändern sich auch die Gefühle. Das braucht Übung und Geduld. Deshalb werden die wichtigen Details hier auch oft wiederholt, nur in anderer Form.

In schlechten Zeiten denkt niemand, dass er jemals wieder unbeschwert sein kann. Doch für jeden ist es auf jeden Fall möglich.

Entwickeln Sie Ihren Sinn für Humor. In jedem Alter ist jede Situation reine Ansichtssache.

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Hier sind Sie richtig, wenn Sie sich und Ihren bisherige Biografie akzeptieren, wenn Sie mutig in den Spiegel blicken und Ihr Leben jeden Tag aus eigenen Kräften heraus optimieren wollen.

Ab jetzt!

Herzlichst

Ihre Ria Schmuck

Inhaberin 1305 Verlag